Garcinia Cambogia : Qu’est-ce que c’est ? Utilisation, bienfaits et effets secondaires possibles

Le monde des plantes et des compléments alimentaires est en constante évolution, proposant sans cesse de nouvelles tendances et de nouveaux produits aux nombreux bienfaits. Parmi les produits qui font le plus parler d'eux actuellement sur internet, on trouve le garcinia cambogia . Ce complément est principalement utilisé par les sportifs et les personnes souhaitant perdre du poids. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? D'où vient-il ? Comment agit-il ? Est-il sans danger ? Quels sont les effets secondaires potentiels à connaître ?

Cet article examinera de plus près le garcinia cambogia et vous aidera à déterminer si vous devriez envisager d'en prendre ou non.

D'où vient le Garcinia Cambogia ?

Le Garcinia cambogia, ou garcinia gummy-gutta, est une sous-espèce du genre Garcinia, un groupe de plantes à fleurs originaires d'Asie. Ses fruits, comme la baie brindle et le tamarinier de Malabar, sont utilisés pour leurs extraits. Parmi les autres fruits populaires issus de plantes de la famille des Garcinia, on trouve le mangoustan et ses nombreuses variétés.

Vous pouvez consommer le garcinia sous forme de fruit, mais pour une dose plus élevée et plus pure de son extrait, et pour des résultats optimaux, il est recommandé d'opter pour un complément alimentaire ou un produit. Toutefois, avant tout achat, assurez-vous de bien connaître ses usages, ses bienfaits et ses éventuels effets indésirables.

Utilisations et bienfaits potentiels du Garcinia Cambogia

L'utilisation du garcinia cambogia présente plusieurs avantages rapportés, et votre décision d'en consommer dépendra de vos objectifs personnels. En voici quelques-uns :

Amélioration des performances physiques

On a longtemps cru que la prise de compléments alimentaires contenant de l'acide hydroxycitrique (HCA) pouvait améliorer l'endurance des personnes pratiquant une activité physique intense, notamment celles qui s'entraînent ou font du sport. L'HCA étant l'un des principaux composants actifs du garcinia cambogia, c'est pour cette raison qu'il est commercialisé comme complément alimentaire destiné principalement aux femmes, afin d'améliorer leurs performances.

Garcinia cambogia pour la perte de poids

Une autre raison fréquente pour laquelle les gens achètent et prennent les meilleurs compléments de garcinia, à des prix abordables, est qu'on leur attribue une grande efficacité dans la perte de poids.

Comment ça marche ? L'un des principes actifs de l'écorce du fruit du garcinia, l'acide hydroxycitrique (AHC), bloquerait une enzyme principalement responsable de la synthèse des graisses corporelles : la citrate lyase. De plus, il contribuerait à augmenter le taux de sérotonine, l'hormone de la satiété. Le garcinia permettrait ainsi de réduire la sensation de faim plus longtemps et, par conséquent, de diminuer l'apport calorique global. Cependant, chez certaines personnes, l'augmentation du taux de sérotonine peut entraîner une suralimentation.

La plupart des preuves de l'efficacité du garcinia pour la perte de poids sont empiriques plutôt qu'cliniques. Autrement dit, même si de nombreuses personnes ont rapporté des résultats satisfaisants en matière de perte de poids après avoir pris des compléments de garcinia, il n'est pas clair si ces résultats sont uniquement dus aux effets des compléments, ou s'ils résultent d'une combinaison d'alimentation et d'exercice physique.

Traitement des douleurs articulaires

Si vous souffrez de douleurs articulaires dues à un surentraînement ou à d'autres causes, les compléments alimentaires à base de garcinia peuvent contribuer à les soulager. Toutefois, il est important de ne pas prendre ce complément en même temps que des médicaments contre la douleur.

Pourrait aider à soulager les troubles intestinaux

Les meilleurs compléments alimentaires à base de garcinia sont également réputés pour soulager efficacement les symptômes de la schistosomiase, et peut-être d'autres maladies intestinales causées par des vers parasites. Ils peuvent aussi contribuer à soulager la constipation et la diarrhée.

abaisser les taux de sucre dans le sang

Certaines études suggèrent que la garcinia pourrait contribuer à faire baisser la glycémie. Cependant, des interactions médicamenteuses avec les traitements contre le diabète sont connues ; c’est pourquoi votre médecin ou votre pharmacien pourrait vous déconseiller d’en prendre si vous suivez déjà un traitement contre le diabète (comprimés ou injections d’insuline).

L'utilisation du garcinia cambogia présente-t-elle des effets secondaires ?

En 2017, la FDA (Food and Drug Administration) américaine a émis un avertissement concernant les effets secondaires potentiels de la garcinia cambogia. Toutefois, cet avertissement ne vise pas à interdire ou à dissuader formellement le public d'utiliser ce complément alimentaire. Les produits à base de garcinia cambogia étant considérés comme des plantes médicinales et des compléments alimentaires, ils peuvent être commercialisés et approuvés par la FDA sans qu'aucune preuve clinique de leur efficacité n'ait été apportée.

Il est essentiel de retenir qu'un des effets secondaires possibles de la garcinia est qu'elle a provoqué des réactions indésirables graves chez des personnes souffrant de problèmes hépatiques préexistants, mais aussi chez certaines personnes sans antécédents médicaux particuliers. On ignore si ces réactions étaient uniquement dues à la prise de garcinia ou à d'autres facteurs.

De plus, il a été rapporté que, dans certains cas, la garcinia peut interagir négativement avec certains médicaments contre le diabète, les produits à base d'insuline, plusieurs types d'analgésiques et les médicaments pour les troubles psychiatriques. C'est pourquoi il est déconseillé aux personnes diabétiques sous traitement d'entretien de prendre de la garcinia en même temps que ce traitement.

Avant de partir

Peu importe l'usage que vous comptez faire des compléments de garcinia cambogia (améliorer vos performances sportives, perdre quelques kilos superflus ou soulager certains symptômes), sachez que malgré les bienfaits prometteurs qu'ils peuvent vous offrir, il y a plusieurs points à prendre en compte au préalable.

Sachez tout d'abord qu'aucune preuve clinique définitive ne vient étayer ces affirmations et que des effets secondaires sont possibles, pouvant même aggraver certaines affections existantes. Dans ce genre de situation, il est toujours préférable de consulter votre médecin pour obtenir un avis médical approprié.